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免疫

预防流感和感冒的5要诀

1.增强免疫系统

中医认为体内保护气平衡时,您的身体对疾病的抵御能力和愈合能力为最佳状态,经验就是去多补虚,以此来维持阴阳平衡,保证身体健康。

广泛用于补气和增强免疫系统中草药包括黄芪、玉竹(黄精)、党参、人参、灵芝、冬虫夏草。

2. 保证充分的休息

适当的工作与休息平衡对恢复与保持体内平衡至关重要。按身体的经络钟工作和休息有助于保持身体功能的最佳状态。

3. 减压

压力是可能会引发疾病的生活方式因素之一。足够的体育锻炼、休息、饮食、针灸或中草药都对缓解压力有作用。

4. 适当的膳食

吃太多高油脂食物、甜食或生冷食物都会导致气滞,从而引发疾病、疼痛或者更严重的身体失衡。改变自己的饮食习惯,促进健康的消化能力。

5. 锻炼

适度锻炼有助于气血流动。打太极拳被认为有助于身体生气、储气和补气。

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