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六种亚健康的症状

您是否忽略了健康可能出状况的线索?从中医的观点,即使身体没有出现如发烧或流感等病痛,一些轻微的症状(如口干或流鼻水)也会被视为身体不健康的征兆。快了解亚健康的定义和它的一些征兆。

“亚健康是指身体失调但尚未至病的状态,”余仁生中医健康管理诊所@多美歌(位于狮城大厦)的林佳仪中医师解释。“亚健康的人常常觉得身体不舒服,但去医院检查却找不出任何问题。”这是因为西医把寻找病原体作为辨识疾病的前提。

但中医则是以观察人体整体状态的方法来评估健康。虽然亚健康通常不会造成明显的不适,但却代表身体处于失衡状态,而这种失衡状态可能导致更严重的状况或病症。因此中医师才会呼吁我们监测自己的亚健康症状。

造成亚健康的原因

器官系统运作失衡是造成亚健康的最普遍原因。

中医认为,一个人的健康取决于心、肝、脾、肺、肾等五大脏器的和谐关系。每一个脏器都是一个系统,其包含的功能不限于解剖学意义上的器官功能。例如,心脏掌管着血液和情绪。五脏之间还存在相互依存的关系:心脏可帮助脾脏的运化,但脾脏却受到肝脏的制约。

亚健康可能是身体的某个或(通常是)多个器官发生问题所造成的。“造成亚健康的原因通常是身体的多个器官出现了问题,”林医师表示。

常见的亚健康症状

亚健康的症状很容易被忽略。以下为几个常见的症状。

症状一:失眠

可能原因:造成睡眠困难的一个常见原因是心火―即心系统中的阳气太旺或阴气太弱。这会导致热气过盛并对身心造成影响。
林医师表示,心火与肝火常共同发生,因为这两个脏器在功能上有密切的关系。

症状二:烦躁不安

可能原因:烦躁不安或压力大的感觉可能是肝气郁结所造成的,亦即流经肝脏的气受到了阻碍。这使得肝脏无法有效执行它的功能,包括调节情绪。

症状三:早晨流鼻水

可能原因:早晨流鼻水或打喷嚏可能是肺气不足的症状。肺气不足的其他症状还包括呼吸短促、容易得流感和容易出汗。

症状四:便秘

可能原因:脾虚会造成排便困难。脾虚还可能导致其他消化问题,如胀气和胃痛。

“许多人的脾气不足都是生活方式引起的,”林医师透露。“他们吃太多的垃圾食物和冷饮,而且三餐不定时。”

症状五:频尿

可能原因:频尿,尤其是夜间频尿,可能是肾虚造成的。肾虚的另一个症状是下背痛。

症状六:掉发

可能原因:掉发通常是肾虚和肝虚造成的。这两个脏器掌管着血液和身体的滋养,而且关系很紧密。

亚健康的简单疗法

为使您恢复身体的平衡,中医师可能会提出针对特定脏器的治疗方法,或建议您改变饮食和生活习惯。以下为一些可行的疗法:

  • 对于心火造成的症状:喝降火的茶饮,例如菊花茶和淡竹叶茶。早点上床睡觉会也有所帮助。
  • 对于肝肾虚造成的症状:服用对肝、肾和血液功能有益的何首乌。
  • 对于脾虚造成的症状:避免生冷的食物和冰品。不要吃太饱,并且定时吃饭。


如果亚健康症状持续存在或令人担忧,您可寻求认证中医师的帮助。中医师将可帮您诊断根源问题,因为造成一个症状的原因可能有好几个。中医师会根据问题的性质建议治疗方法,例如拔罐或针灸,或提供具体的生活习惯建议。


本文中所述见解由余仁生中医健康管理诊所@多美歌(位于狮城大厦)的林佳仪中医师提供。

 

 

 

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