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生育和妊娠

备孕膳食

经过 NATURA Magazine. 27 一月 2014

备孕膳食

备孕膳食与日常膳食有所不同，促进生育的膳食应富含：

1. 钙，如花椰菜、绿叶蔬菜、鲑鱼和奶制品

2. 锰，如菠菜、胡萝卜、坚果、香蕉和全谷物

3. 锌，如猪肉、鸡肉、杏仁、鸡蛋和贝类

总而言之，保证蛋白质、碳水化合物和维生素平衡的膳食，创造全面健康幸福生活。
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