购买$120以上,免运输费

选择类别

压力与放松

上班族健康五要诀

由 Na.

1.办公桌高度要适当,以确保您能坐得舒适。您的手臂应能平放在桌上,并且身体能够坐直。切忌弯腰驼背或身体倾向一边。

2.工作三十分钟后缓慢转动头颈,就像在空中划出一個“米”字。转动时眼睛应注视一个远方的物体。

3.工作一个半小时后,站起来走一走。活动一下肩颈,以放松四肢和颈部。

4.偶尔按摩一下背部,或将用弓成杯状的手掌拍打背部。这些按摩或拍打的动作能够使肌肉放松。

5.在有空调的环境中办公时,应避免让冷风直接吹向您的颈部、肩部或关节,并且不要长时间待在潮湿的环境中,例如待在潮湿的室外。这样可防止血液循环阻滞,避免引发疼痛。


本文章原载于 NATURA 杂志第二期。 

相关文章