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食物与食谱

三种食谱减轻更年期症状

由 NATURA Magazine.

菊瑰枸杞饮

材料:菊花3克、玫瑰3克、枸杞子10克

做法:将上述三味放入瓷杯中,以沸水冲泡五分钟,每日饮用数次

适用于:更年期头痛、眩晕、目赤、烦躁等症

 


杞枣汤

材料:枸杞子10克、桑椹子15克、红枣10粒

做法:将上述材料加水500毫升煎服,早晚各一次

适用于:更年期有头晕目眩、饮食不下、困倦乏力、面色苍白者

 


莲子百合粥

材料:莲子30克、百合30克、粳米30克

做法:将上述材料同煮粥,每日早晚各服一次

适用于:绝经前后伴有心悸不眠、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者

 



图片来自Thinkstock。文章来自NATURA杂志第1期

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