生理变化 - 更年期

50 岁的李女士*在提早退休后便和三个女儿一起享受生活。但在两年前，她突然感受到身体变得一阵热、一阵冷。当冷的感觉来袭时，不论天气多热她都会冷到发抖。有时则是出现相反的情况：她即使待在冷气房内也会汗如雨下，觉得全身发热，而且还会夜间盗汗。除此之外，她还出现了便秘、膝盖疼痛和手指头僵硬等症状。她的月经不规律已有约一年时间。

这些突然的生理变化令李女士感到措手不及，并且严重影响了她的睡眠质量，并连带影响了她的健康。本性乐观的她开始觉得心情沮丧，情绪也变得很不稳定。有一天，李女士读到一篇有关更年期的健康专栏。她发现文章中描述的症状与自己的经历很类似，于是决定就医诊治。现在，回顾她在更年期期间遭受的各种症状困扰，李女士没有抱怨，反而选择以积极乐观的心态面对事情――这点非常值得我们学习。

当时，深信中医的李女士接受了朋友的建议，前往Eu Yan Sang Premier TCM Centre@ 百利宫医药大厦就医。为她看诊的医师是高级中医师钟熙茗，钟医师诊断出她有脾胃气血两虚和肝肾阴虚的问题，这全都是更年期的症状。钟医师评估李女士的症状仍算轻微，因此开立了以活血益气、强化脾胃、滋补肝肾及舒心为主的药方。

李女士并以瑜伽和太极运动作为中医治疗的辅助。她平时会尽量走路―有时一次走好几公里，她还开玩笑说做家务也是一种很好的运动。身为一位素食者，李女士始终很注意维持健康均衡的饮食，并避免油炸、油腻和高脂肪的食物。初次看诊后半个月，她的状况有了改善。虽然她仍有轻微发冷的症状，但夜间盗汗的状况已经消失了。经过两个月看诊三次后，她的症状消退了。李女士已顺利停经，当中都未出现任何问题，但在约一年前，她的脚跟开始疼痛。忽冷忽热的症状也回来了。更糟糕的是，她还出现夜间盗汗和皮肤干痒的问题。于是她决定再次就医。她的脚跟疼痛用了两周的时间才得以缓解一半。

目前，李女士的所有症状都消退了，如今已能继续享受她的黄金岁月。“中医的治疗期或许较长，但与西医相比，中医用药比较温和不伤身，而且含有的化学成份较少。我觉得当初选择看中医是正确的做法。我的三个孩子生病时也都是去看中医；它是一种很好的保健方法。”

*为保护患者隐私，本文使用假名报导。

女性更年期六大症状

卵巢过早老化会造成荷尔蒙不平衡，并导致免疫力下降和各种器官（包括尿道）衰退现象。这一切的生理变化都会导致神经系统失衡和内分泌系统功能下降，并引起各种统称为更年期症候群的症状。

1.神经症和长期失眠

2.神经系统功能紊乱

3.月经不规律或月经中止

4.性欲减退

5.妇科毛病增多

6.外表老化

中医治疗更年期症候群的方法

中医可使用一些能够调整身体平衡的药材来治疗更年期症候群。其中，藉由活化卵巢功能，女性的荷尔蒙分泌将可恢复，从而血液循环将获得改善，并帮助体内器官恢复正常功能。

1.保持心情愉悦，多运动，避免熬夜或提重物。

2.多吃绿色蔬果、富含钙质的食物及其他营养食品。减少动物性脂肪、糖和盐的摄取量。不要喝过量及太浓的咖啡和茶。避免吃辛辣、生冷的食物。避免抽烟和饮酒。

3.定期做健康检查并接受医生的建议。

4.从事游泳、瑜伽和太极等运动，作为中医疗法的辅助。

 

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图片由 Thinkstock 提供。本文章原载于 NATURA 杂志第一期。NATURA 杂志可在新加坡的余仁生零售店、报摊和主要书店中购得。