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心血管健康

自然缓解高血压

由 NATURA Magazine.

生活之课

一位企业家现年30多岁,脸色红润,拥有强健的体魄和结实的肱二头肌,看上去精神焕发。这样一个爱好击剑和慢跑的健壮父亲,却已经与高血压斗争了十几年,人们对此感到非常惊讶。

Kheng回忆道:“我最初知道自己患有临界高血压是在服役征兵体检期间。”根据世界卫生组织(WHO)的标准,正常成人的收缩压应该小于等于140mmHg (18.6kPa),舒张压应小于等于90mmHg (12kPa).他买了一只血压监测仪,坚持吃健康饮食并经常锻炼身体,但是因为常年压力积累,他的状况开始恶化。31岁时在遭受失去母亲和工作压力双重打击后,Kheng住进了医院,那时他的收缩压超过了180mmHg标线。

自那以后Kheng每天服用阿替洛尔控制高血压。“但是只要我漏服一剂,血压马上就上升。”Kheng感叹道。虽然坚持服药,但他还是希望能找到替代的治疗方法进行补充治疗,并希望最终能治愈高血压。NATURA询问了传统中医(TCM)和印度草药传统治疗医生怎样才能帮助Kheng和其他病患治疗高血压。

*非真名

高血压病因:

印度草药传统治疗医生VC Ajith Kumar先生已有24年的医疗经验,按照他的说法,血压因人而异,与年龄、性别以及体力与脑力工作量相关。
Ajith解释道:“对于男性、老年人以及脑力与体力工作量更大的人,其血压比其他人更高。害怕、愤怒和激动等生理条件也会引起血压升高。相反,正在休息或睡觉的人其血压会保持在较低水平。”

阿育吠陀疗法也支持血压升高是因为Vatha损害的说法(Vatha是维持着人体和谐的三种能量之一)。过量摄入盐,缺乏锻炼,担心、失眠、肾病以及其它疾病会破坏vatha,并导致高血压。这种情况在老年人中特别常见,尤其是肾脏受到影响时。新加坡中医学院校长向平(音)医生是一个经验丰富的中国医生,有着44年的从业经历,他为大家介绍了几种其它高血压风险因素,其中包括家族史(父母都患有高血压)、过量摄入脂肪、长期过量饮酒、吸烟、过度肥胖,另外,职业与环境因素(如长期暴露于噪声环境中)导致的长期精神压力,甚至不良的视觉刺激也可能会使血压上升。

正因如此,高血压患者通常无法安睡,并可能出现心悸、头痛、眩晕和失眠,还有可能患有四肢发麻、健忘、注意力不集中的症状。高血压转变为慢性时,向眼睛,尤其是向视网膜供血的毛细血管受到影响,从而导致局部出血和视力受损。向大脑供血的动脉甚至可能会破裂,引起脑出血,导致瘫痪。向医生警告说:“反复出血可能会发生在身体的不同部位。”

高血压是一种隐藏性疾病,有些患者多年都未注意到自己的病症。尽管这样,高血压的诊断非常简单,适当的治疗可以极大地提高患者的生活质量。

采用印度草药传统疗法(Ayurveda)治疗高血压

Ayush Ayurvedic 医生VC Ajith Kumar先生说缓解呼吸和加强神经系统的药物对于治疗高血压都有效。

其中包括大蒜和蛇根木。

也可以考虑采用Sirodhara疗法,此疗法中使用煮沸的含有白背黄花稔和牛奶的药膏。药膏装在容器中,悬挂于房柱或房顶,患者仰卧地上,药膏从容器底部的小孔中滴到患者前额的双眉之间,这种疗法有助于患者的睡眠,从而降低血压。

饮食方面应避免热辣食物、盐和氢化油,用杏仁油烹饪,吃大量蔬菜 - 尤其是苦瓜、丝瓜、bimbi- 来润滑您的肠道;避免吃芋头和黄色品种的南瓜,应选择干果、橘子、香蕉、番石榴和苹果以改善病症。

生活方式方面应避免熬夜和精神紧张,尽可能多休息。如果患者可以从事体育锻炼,应避免提举重物。按时吃饭,正常排便。Ajith还建议花时间冥想以获得精神的平和与宁静。

中医治疗高血压

中医需要一个全面的治疗方案以解除病根。新加坡中医学院校长向平医生建议补充中药作为抗高血压药物,根据个人不同的问题开药,例如,肝阴和肾阴亏虚的人可以试试六味地黄丸,而阴阳俱亏的人可以用龟鹿二仙胶和金匮肾气丸。

向医生还建议患者应保持平和的心态,有规律的生活方式以及适当的锻炼,如散步、跳操、打太极和练气功;饮食应清淡,且富含维生素和蛋白质,但是要减少盐和胆固醇的摄入,并且还要避免吸烟和喝酒。向医生建议饮食中应加入更多含钾量高的蔬菜,如芹菜和或萝卜,以及富含钙的食物,如牛奶、核桃和鱼。他推荐的简单饮食包括每天三根香蕉、一碗用100克水母头和250克荸荠烹制而成的“雪汤”,并且每天早晨空腹时吃200克西红柿。

余仁生高级中医医疗中心的高级医生刘星(音)已有29年从业经历,她说治疗高血压仅仅采用处方药是不够的,她透露:“有句谚语叫‘30%靠药疗,70%靠保养’,改变生活方式也同样非常重要。”

刘医生鼓励大家戒烟,减少酒、盐和高脂肪食物的摄入,多摄入精益蛋白质和纤维,进行适当的锻炼,如散步、游泳、打太极,尤其对于超重的患者。

刘医生的饮食诀窍分成三组:三种蔬菜(茄子、芹菜和香菇),三种水果(西瓜、苹果和荸荠),三种茶(山楂、菊花和决明子)。她建议的中草药包括天麻和钩藤(适合阴虚阳盛的人)、杞菊地黄汤、枸杞、菊花和毛地黄根汤(适合肝阴亏虚的人)、二仙汤(适合阴阳俱亏的人)。尽管这样,您应该咨询中医医生以确定个性化配方。

刘医生警告说,“如果高血压症状没有消除,可能发展为冠心病、心力衰竭、中风、肾功能不全以及糖尿病。”她还建议老年人要尤其注意。“根据2004年国民健康调查,70岁以上的女性中有60%至85%患有高血压。”

 


图片来自Thinkstock。文章来自NATURA杂志第2期

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